sábado, 9 de noviembre de 2013

Presentación


Soy Héctor_pk, practicante de Parkour desde el 2004, vivo en Valencia y estudio  ciencias de la actividad física y el deporte en la universidad de Valencia.

Mi objetivo es difundir y enseñar lo máximo posible el Parkour,  sobretodo en Valencia, y crear una página, blog, foro, Facebook y  Twitter que reúna y organice a todo tipo de traceurs  y grupos de Valencia, para mejorar la información y la difusión de lo que es,  y para que todas las personas puedan aprender sus valores, su filosofía  y su ciencia, dando una visión clásica del Parkour, así como conocer lugares donde poder  practicarlo, resolver dudas que puedan existir y aumentar el número de traceurs por Valencia. Algo parecido a páginas como www.umparkour.com o www.parkourmadrid.com  pero en valencia, ya que valencia tiene y ha tenido muchos traceurs y grupos.


De momento he compartido  algunos artículos, pero poco a poco iré mejorando el blog y la página de facebook. Todo lo que queráis comentar, compartir o aportar será bienvenido y quien quiera información también. Cuando más participéis mayor difusión tendrá. Que no pierda fuerzas el Parkour,  en Valencia, ni en ningún lado del mundo! 

Un saludo. Ser y durar.
Investigación de Psicología: Toma de Riesgos y Parkour
¿Qué dirige a un traceur para lograr un salto, sabiendo que si falla la única cosa que quizás logre sea tal vez un tobillo roto? ¿Qué hace que algunas personas conduzcan muy deprisa, o fumen, sabiendo que aumenta su riesgo de morir? ¿Por qué algunos individuos son cautelosos con su dinero, mientras otros juegan a apuestas con dinero que ni siquiera tienen?

Muchos estudios de investigación durante los últimos 20 años más o menos han mirado en torno a las maneras en que nuestra personalidad influye en nuestros comportamientos de asumir riesgos. Los psicólogos a menudo utilizan cinco factores clave para describir la personalidad: abierto a (nuevas experiencias), concienzudo (como de bien llevamos a cabo una tarea), extroversión (cuánto disfrutamos en presencia de otros), aceptación (como de cordiales somos) y neurotismo (cuanto nos preocupamos, enfadamos o indignamos). Estos cinco factores cuando se combinan tienden a describir muchas personalidades de una forma bastante exacta.

Sin embargo, cuando tenemos en cuenta la toma de riesgos, los resultados son no concluyentes. Algunas personas que son más neuróticas toman riesgos para ayudar a regular sus emociones (como una "vía de salida" para emociones), otras personas altamente neuróticas se sienten demasiado nerviosas para asumir muchos riesgos. No es del todo certero que "tipos de personalidad" asumen riesgos. Algunas investigaciones se han hecho en el campo de los "deportes extremos" pero nadie nunca había realizado observaciones dentro del Parkour.

Trabajando con Parkour Generations y la Universidad de Greenwich, yo investigué como la personalidad se relacionaba con la toma de riesgos de los traceurs. Cerca de 300 traceurs y free-runners completaron una encuesta online, ofreciéndonos numerosos datos con los que trabajar. Le pregunté a la gente que completara un cuestionario sobre esos cinco factores clave de la personalidad, tras esto que me contaran sobre su forma de tomar riesgos en Parkour - tanto como manejan de bien los aspectos mentales del deporte incluyendo miedo y ansiedad como al mismo tiempo la preparación física y como de a menudo toman riesgos mientras entrenan.

Los resultados fueron realmente interesantes. En primer lugar, como podréis imaginar, los traceurs jóvenes, de género masculino, asumían más riesgos temerarios que sus mayores, y sus equivalentes femeninos. La gente que planificaba más las cosas (altamente concienzudo) tomaba menos riesgos, mientras que la gente altamente neurótica tomaba más riesgos. De momento hasta aquí sin grandes sorpresas. Pero cuando se tenía en cuenta la relación entre gestionar riesgos y tomar riesgos, los resultados fueron los opuestos de lo que se había encontrado en algunos de los otros estudios sobre deportes de alto riesgo.

Los traceurs que eran capaces de gestionar la ansiedad y prepararse para asumir riesgos tomaban menos riesgos temerarios en su entrenamiento. Esto sugiere que, a medida que una persona se vuelve más capaz de gestionar los retos mentales y físicos del parkour, su entrenamiento se vuelve más seguro en vez de más arriesgado. Además, la habilidad para gestionar retos - conocida como "auto eficacia" - estaba altamente correlacionada con el tiempo invertido en entrenar parkour.

En pocas palabras: a medida que entrenas más, tras un periodo de tiempo tu habilidad para gestionar los riesgos mentales y físicos del parkour aumenta. Tu entrenamiento se vuelve más seguro porque tomas menos riesgos temerarios. Esto apunta claramente hacia el entrenamiento estructurado, a un enfoque disciplinado y al lado mental del parkour - aspectos que son todos enfatizados en el modelo de entrenamiento de Parkour Generations.

También genera una serie de  preguntas/cuestiones para ser investigadas en el futuro. Por ejemplo, cómo gestionan las personas su ansiedad a nivel personal - ¿Qué técnicas y estrategias utilizan ellas?  ¿Los traceurs ven una diferencia clara entre asumir riesgos temerarios o calculados? Y ¿Cuáles son las estrategias más efectivas de entrenamiento para promover las habilidades del traceur que gestionan los retos mentales y físicos de la disciplina?

Sólo estamos empezando a entender la psicología del parkour - y hay mucha más investigación ahí fuera por hacer.


Este artículo está basado en la siguiente publicación: Merrit, C. J., & Tharp, I. J. (2013). Personalidad, auto-eficacia y toma de riesgos en parkour (free-running). Psicología del Deporte y el Ejercicio, 14, 608-611. El artículo completo puede ser encontrado utilizando el siguiente enlace:http://dx.doi.org/10.1016/j.psychsport.2013.03.001 (aunque quizás no seas capaz de ver el documento al completo)
Chris Merrit es un traceur y un escritor ocasional de parkourgenerations.com. Actualmente trabaja en el NHS y se hallará iniciando un doctorado en psicología clínica en King's College de Londres más adelante en este año.  
Traducción al castellano por Adrian Minton para http://www.umparkour.com/
Puedes leer el artículo original en inglés aquí: Psychology Research: Risk-Taking and Parkour

domingo, 3 de noviembre de 2013

Aquí os dejo un enlace a una de las mejores paginas de parkour a nivel nacional, encontrando todo tipo información sobre el, articulos, entrevistas, videos, fotos, foro etc..

www.umparkour.com



Ser y durar.

viernes, 1 de noviembre de 2013

El Parkour, una visión general por Dan Edwardes

El parkour, idea cristalizada en su nueva versión de la mano de David Belle, Yamakasi y algunos otros en torno a 1980, es una práctica cuyas raíces históricas se pierden en el tiempo. Construida sobre una miríada de fuentes y mantenida por un grupo de personas notables, ha evolucionado a través de diferentes tradiciones para llegar a la moderna disciplina actualmente denominada Parkour o Arte del desplazamiento. Nombres y técnicas van y vienen, como es obvio, y el aspecto externo de esta disciplina se ha modificado continuamente. Sin embargo, en su epicentro siempre ha existido una constante- el significado, el fin, el método y el objetivo del parkour: el movimiento.

A un nivel más consciente, el parkour es refinar el movimiento del cuerpo durante su interacción con el entorno y en progresión con este. Una de las metas aparentes parece que sea alcanzar las capacidades necesarias para atravesar cualquier terreno lo más rápidamente posible, con fluidez, eficacia, gracia y precisión. Sin embargo, decir que éste es el único objetivo de esta amplia y ecléctica práctica sería una definición demasiado escueta de algo que, en realidad, tiende a desafiar tales definiciones. De hecho, este 'ir de A a B' como definición tendería a excluir a miles de traceurs.

Por ejemplo, para muchos practicantes, el fin del arte del movimiento es simplemente controlar el propio cuerpo, para mejorar la propia movilidad y la agilidad global. Algunos lo practican exclusivamente por motivos de salud y bienestar, mientras que otros lo hacen por la satisfacción de reencontrar una visión infantil respecto a aquello que les rodea. Otros incluso comienzan su recorrido por motivos esotéricos, estudiando la filosofía y contemplando ''El camino''. En realidad, muchos admiten perseguir una combinación de estas finalidades, tal vez enfatizando un aspecto respecto al resto.

Naturalmente, una vasta gamma de actividades deportivas y prácticas físicas podrían reivindicar también los sofisticados objetivos que el parkour nos pone delante. La diferencia fundamental, sin embargo, entre la mayor parte de estos y el parkour debe buscarse en la formación y en los métodos de práctica. Tanto en la formación como en la práctica- ambos diferentes de los otros deportes- el traceur no se afana nunca en trabajar partes del cuerpo de forma aislada, sino que busca desarrollar las más naturales y funcionales habilidades. El traceur no lleva pesos ni aparatosas máquinas a su entrenamiento: su cuerpo es el único instrumento. La principal práctica en el parkour es repetir y perfeccionar movimientos, mejorar la resistencia a la tracción, la flexibilidad, la coordinación, aumentar la eficiencia neuromuscular, etc. La importancia de la propiocepción no puede ser infravalorada, y es constantemente mejorada a través de ejercicios de equilibrio, de sesiones nocturnas (lea 'privaciones sensoriales'), y ejercicios de consciencia espacial.

Este 'natural' acercamiento a la formación nos redirige a los estilos de vida de las antiguas culturas tribales, anteriormente estudiadas, debido a su idoneidad, por George Hebert (1875-1957), una figura fundamental en la historia de la educación física en Occidente. A Hebert le llamaron la atención los naturales atributos físicos de las poblaciones indígenas de África, que jamás se vieron forzadas a realizar una actividad física precisa- Hebert ha observado que solamente siguiendo su natural estilo de vida se producen sujetos en posesión de excepcional fuerza y agilidad.- Su 'método natural', que muchos consideran como uno de los precursores del parkour, ha sido un medio a través del que reproducir estos efectos en la sociedad industrializada mediante la ''promoción de las cualidades de resistencia orgánica, muscular y de velocidad, para conseguir caminar, correr, saltar, desplazarse en cuadrúpedos, trepar, caminar en equilibrio, lanzarse, elevarse, defenderse y nadar.'' En efecto, el movimiento en cuadrúpedo- moverse desplazando el peso, equilibradamente distribuido entre las cuatro extremidades- es un instrumento utilizado regularmente como calentamiento de preparación para el parkour.

La práctica del parkour conlleva una progresiva sofisticación de los atributos, a través de la elección consciente de los movimientos, hacia un inconsciente control de las propias capacidades. Conseguir la fluidez en los movimientos es el 'Santo Grial' del parkour: para conectar las competencias en un conjunto homogéneo, dinámico, que nos permita un movimiento instintivo sobre cualquier terreno. Es importante comprender que el parkour no es simplemente una recolección de técnicas: más bien, el parkour es cuando nos movemos sobre un terreno de forma espontánea e imprevisible, paralelamente al 'fluir sin pensar' propio de muchas artes de lucha tradicionales. Conseguir esta capacidad de moverse en cualquier momento, sobre cualquier plano, con gracia y eficiencia es lo que busca el parkour. En definitiva, como nos recordamos a menudo a nosotros mismos: no hay secretos, solo un buena formación.

La eficacia, demostrada a través de silenciosos entrenamientos y la ligereza de la recepción, está en el punto de mira del parkour. Cuando entrenamos pretendemos 'hacer silencio', pasando imperceptibles al atravesar cualquier lugar sin dejar huellas a nuestro paso. Cualquiera que practica el parkour se da cuenta en seguida de la fuerza que tiene la mente a la hora de restringir el propio potencial, como si el 'arte del movimiento' iluminase claramente cuánto entorpece el miedo nuestros movimientos: el parkour es tanto mental y emocional como físico.

Y cuando este miedo se vence, la buena práctica del parkour transforma las acciones, hasta hace poco consideradas imposibles, en no solo posibles sino que bastante fáciles. Obstáculos y barreras son atravesadas en un abrir y cerrar de ojos, terrenos difíciles son superados sin impedimentos de miedo o ansia, y donde muchos ven un obstáculo que impide el movimiento, el traceur ve una oportunidad a lo largo de un recorrido.

En el parkour, innovación y adaptación son cruciales. Parkour es a menudo descrito erróneamente como un deporte urbano, cuando la verdad es que el parkour busca enseñar al individuo cómo entrenarse tanto en zonas industriales como rurales, sobre escollos rocosos, en el interior de bosques y junglas, etc. en definitiva, allá donde se presente la oportunidad de moverse. El entrenamiento de parkour se basa en motivar a los individuos a encontrar la propia forma de moverse, añadiendo algo propio en el movimiento fundamental que han aprendido con anterioridad.

La forma viene medida en términos de habilidad individual en el seguir un objetivo requerido en cualquier momento. Efectivamente, lo que quiere decir es que debemos encontrar equilibrio en el método de entrenamiento para poder mantener constante y alto el nivel de salud y preparación física, en modo de estar preparados para movernos cuando lo deseemos o tengamos la necesidad. El parkour es una disciplina verdaderamente completa que ofrece a quien la practica un nuevo modo de observar y gestionar las relaciones entre uno mismo y el ambiente, animando siempre a ser consciente de las posibilidades de movimiento y evaluar sus capacidades. Siempre debemos preguntarnos: ¿qué puedo hacer y cuánto me falta para ser capaz de hacerlo? El objetivo del entrenamiento es mejorar nuestro standard de vida, permitirnos aprovechar más de cada momento y cada actividad, ayudarnos a explorar nuestro potencial innato: volvernos más capaces, en el verdadero sentido de la palabra. Un método de entrenamiento que no tiene en cuenta esto es defectuoso desde las raíces.

El parkour, como es comúnmente explicado a los nuevos practicantes, toca cada aspecto de la vida de cada uno. Muchos lo llaman ''tener los ojos abiertos''. Los practicantes empiezan a mirar alrededor de forma completamente diferente y privado de reglas. Salen de la caja y descubren que en efecto no existe tal caja ni ha existido nunca. Esto aumenta la consciencia de cada uno sobre la ineficacia y el desperdicio de energías que acompaña muchos de los movimientos cotidianos de cualquiera. Se aprende a caminar correctamente, maximizar el uso del espacio en una calle enloquecida, prever y evitar obstáculos durante el viaje, en resumen, se aprende a fluir con la corriente de la vida de manera más armoniosa y beneficiosa de tal manera que las actividades cotidianas se vuelven, en efecto, ellas mismas una extensión del propio entrenamiento. Este cambio llega tanto a la mente como al físico dado que estos dominios son inextricablemente interconectados.

Todos nosotros encerramos inmensas potencialidades para actividades extraordinarias. Todos nosotros poseemos la habilidad innata de movernos con el atributo aparentemente sobrehumano que el parkour valora. La verdad es que no hay nada de sobrehumano en estas actividades, ni tampoco secretos. Ejercitarse de manera diligente, inteligente, focalizada y regular lleva a la realización de este potencial. Cuando recorres los multidireccionales planos del parkour te encuentras en una calle de auto-mejora que no tiene final.


NOTAS:
1.La palabra inventada 'parkour' proviene del francés 'parcours du combattant' que quiere decir 'recorrido del guerrero' y que era el término original del recorrido de obstáculos al estilo militar usado actualmente por las fuerzas armadas de todo el mundo. Posteriormente a la palara 'parcours' que quiere decir 'recorrido' le llega la alteración 'Parkour'. David Belle da el mérito a su amigo Hubert Kounde por haber acuñado el término.

2.Traceur: un término francés que ve sus orígenes en el nombre de un grupo de practicantes- Les Traceurs- formado por el fundador del parkour David Belle. Deriva del nombre de la bala y significa 'aquel que sigue su camino'. Actualmente es más usado para indicar a los practicantes de la disciplina.



Artículo original: Dan Edwardes en http://www.parkourgenerations.com/
Versión en italiano: http://parkourwave.com/
Traducción al Castellano para umparkour.com realizada por Roque Lazcano

OUR WILD NATURE

OUR WILD NATURE
Dan Edwardes.
“¿Moderación?” Saltó sobre el escritorio, como un evangelista. “Es mediocridad, miedo y desconcierto disfrazados. Es el engaño razonable del demonio. Es el inestable compromiso que no hace feliz a nadie. La moderación es para los insulsos, para los que se justifican, para aquellos que se sientan en la valla del mundo asustados con tomar posición entre vivir y morir. ¡La moderación es el té tibio, el brebaje propio del demonio! "
Dan Millman, El Guerrero Pacífico.


Estas preguntas me asaltan cada vez más y más:
¿Por qué en esta era moderna de la alta tecnología está este arte bastante en bruto y salvaje  llamado Parkour capturando el imaginario público, traspasando fronteras, credos, áreas de estudio e interés, es ya uno de los más populares tipos de vídeo vistos nunca en YouTube?
¿Por qué en esta era de la realidad virtual y desconexión,  esta simple y desnuda disciplina es el “deporte-libre” de más rápido crecimiento, llegando a personas de todos los ámbitos de vida y rompiendo todo tipo de límites?
¿Quizás se debe a que en esta, cada vez más, estéril, normalizadora y estandarizada sociedad el Parkour es algo que nos  recuerda nuestra verdadera naturaleza? Que en nuestros corazones somos salvajes y libres, hechos de hueso y tendón y músculo palpitante, todos cazadores y supervivientes.
¿Quizás sea porque en este cada vez más insulso denominador común mundo es algo que restaura nuestra fe en el poder del individuo, el potencial de cada alma humana única?
Tal vez sea porque en este mundo de reglas, estratificación y leyes es algo [El parkour] que cuestiona la validez de esas leyes, algo que pone a prueba los límites y pregunta ‘¿Por qué no me puedo mover así? ¿Por qué no puedo explorar este espacio —que es tanto mi derecho de nacimiento como el tuyo— como mi naturaleza demanda? ¿Por qué no puedo llevar más allá mis límites? ¿Quién eres tú para decirme que no?’
"El parkour es un buen ejemplo de cómo los individuos pueden llegar a estar altamente capacitados en la superación de obstáculos, implicándose con su entorno y  gestionando riesgos de un modo que produce numerosos beneficios en forma de salud física, habilidad y capacidad de juicio."
David Ball, Profesor de Gestión de Riesgo y Director del Centro de Análisis de Decisión y Gestión de Riesgo en la Universidad Middlesex.
¿No deportes de pelota, no ciclismo, no correr, no vaguear, no Parkour, no respirar... No Parkour? ¿Estamos prohibiendo el hecho de moverse ahora? ¿Realmente queremos ir por ese camino? ¿Realmente queremos prevenirnos de vivir nosotros de acuerdo a nuestra propia naturaleza en los lugares que habitamos? ¿No hay nadie en los diversos procesos de toma de decisión que entienda el enorme peligro, las desigualdades y las consecuencias negativas que tiene permitir el mínimo común denominador para regular a todos? No sólo es ineficaz, es inmoral. Además, es una estupidez.
El parkour no se puede contener, su propia esencia ruge contra el conformismo y la mediocridad. Exige más de nosotros, sabe que somos capaces de hazañas extraordinarias. Nos pica, nos empuja y nos reta. Busca nuestro atrevimiento. Nos cuestiona.
Y sí, esto conlleva riesgo; nos saca fuera de nuestra zona de confort y nos lanza hacia esa zona incómoda que es donde todo progreso humano se ha llevado a cabo —el borde, el mismísimo borde entre el éxito y el fracaso. ¡Bien! ¡Debería! Nosotros deberíamos estar buscándolo fuera más a menudo, nosotros deberíamos estar frente a este desafío habitualmente. No encaminando a nuestros hijos lejos de ello con alguna vana esperanza de que les mantendrá seguros, no lo hará, esto de hecho sólo aumentará el riesgo de que se conviertan en incompetentes, poco en forma, con poca salud, débiles, incapaces de gestionar el riesgo.
"Esa búsqueda de la seguridad está invitando a la inseguridad."
Jiddu Krishnamurti.
Tal vez se debe a que el Parkour refleja esa parte de nosotros mismos que grita por estar viva y libre, para hacer las asombrosas cosas que hemos nacido siendo capaces de hacer. Tal vez sea porque el Parkour es realmente  tan solo una expresión de nuestra naturaleza indomada, que ha existido y nos ha mantenido con vida durante milenios, mucho antes de que la obsesión por la salud y las minucias de la seguridad, mucho antes de que trepar árboles fuera considerado como peligroso o antinatural, mucho antes de que al miedo se le permitiera gobernar cómo pensamos, sentimos y vivimos.
¿Quizás sea porque el parkour es poder en un mundo en el que nos encontramos cada vez más impotentes?
Es bastante simple. Nosotros hemos nacido para movernos de esta forma. Nosotros hemos nacido con una curiosidad y un deseo de explorar, de explorar el mundo a nuestro alrededor, para encontrar nuestro propio camino y poner a prueba nuestros límites cada día.  Así es como esos límites son empujados hacia atrás. No deberíamos vulnerar la capacidad o la libertad de las personas para hacer eso. No deberíamos poner a nuestros hijos entre algodones y fingir de alguna manera que están seguros en un mundo, que en realidad exige de su ingenio, de su valentía, de cada gramo de su fuerza interior no sólo para sobrevivir sino para prosperar y lograr grandes cosas.
Por el contrario, nosotros deberíamos estar perfeccionando esos atributos, afilándolos en el campo de la adversidad mediante exponerlos a desafíos, riesgo y al borde del éxito. Esa capacidad de recursos es y ha sido siempre nuestra mayor fortaleza. Esa capacidad adaptativa es nuestra verdadera naturaleza. Que nos mantendrá seguros mucho más eficazmente que cualquier regla, protección o señal urbana. Permitamos que sea nuestra guía y nuestro protector.
Este poder está dentro de todos nosotros. Nuestra elección es simple:
Dejarlo, dejarlo dormir, yacer en estado latente, sin provocarlo —y vivir en la mediocridad por tu breve periodo de años (años de vida).
O fomentarlo, recurrir a ello, dejarlo tomar vuelo —y elevarse a las alturas rarificadas que nosotros como raza somos capaces de descubrir.

Artículo original de Dan Edwardes para parkourgenerations.com y cedido aumparkour.comArtículo traducido por Carlos Javier Ferrero parahttp://www.umparkour.com/Revisión de Adrian Minton
Puedes leer el artículo original en inglés en:http://www.parkourgenerations.com/node/9012
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